杭州一对一中考体育培训

时间 2023/11/27 10:47:57

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来源：杭州宏优中考体育培训中心||杭州市上城区钱潮路12号江干区全民健身活动中心

导语概要为广大青少年少儿提供体能训练、中考体育、体能训练教程、体能训练视频以及体能培训机构信息的综合网站,成为家长们提升青少年、少儿身体素质以及升学体能测试的好帮手!

杭州一对一中考体育培训

“核心课+吸收课”，快速提升学习效能

一、中跑：800米（女）、1000米（男）
1．场地器材
（1）采用电子仪器计时。
（2）拥有周长400米、道次不少于6个的标准塑胶田径场，道宽1.22米至1.25米，800米及1000米起点、终点以及各分道有明确标志。
2.测试方法
（1）考生至少两人一组测试，站立式起跑。当听到“各就位→跑”的口令后测试即为开始。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
（2）测试过程中，技术裁判负责做好考生跑步脱圈的记录，并对考生的犯规及时提醒。如遇考生途中摔倒、途中受阻等影响考生正常发挥跑速的情况，项目主裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
3．注意事项
（1）测试过程，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；开跑时注意听口令起跑。
（2）每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。
（3）在弯道跑过程中，考生不得踩踏跑道的内侧分道线，否则将被判为犯规

课程简介

3、注意事项
①身体不能有任何附加动作，如收腹提膝、蹬腿、短振和摆动等。
②考生有违例动作不予计数。
（六）仰卧起坐（女）
1、场地器材
地质不限，地面平坦。
测试器材：垫子或替代物、秒表，或仰卧起坐测试仪。
2、测试方法
考生仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝成90 度左右，两手手指交叉贴于脑后
另一同伴压住考生踝关节，以固定下肢。仰卧时两肩胛必须触垫,起坐时以双肘同时触及或超过两膝为完成一次。

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六、体育素质综合评价的实施
　　(一)体育素质综合评价由学校组织实施。学校应根据市教研院相关要求对学生进行考核和测试，实事求是地按标准评定成绩，不得弄虚作假、降低标准。发现违纪违规问题将依规处理。
　　(二)学校应在每年规定时间，进行《国家学生体质健康标准》测试并上报测试数据，并将当年免修体育课和免予执行《国家学生体质健康标准》的学生名单报上一级主管部门。
　　(三)每学年末，学校应在校内将学生的体育素质综合评价各项目的测试成绩公示一周，接受学生的监督，并报上一级主管部门和市招考办。

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体育测试采取统一时间，集中测试的方式，其标准和测试方法按照《天津市2019年初中毕业升学体育考试统一测试项目及测试操作方法》(附件1)的标准执行，并依据《市教委关于做好2019年初中毕业升学体育考试工作的通知》(津教委〔2018〕43号)的相关标准评定成绩。
　　2019年天津中考体育评分标准新变
　　天津中考体育相关政策及体测评分标准是十分公平和稳定的，但是今年的中考体测“1000米/800米跑”以及“50米跑”项目测试成绩的评分方式有所更改。其中，1000米/800米跑项目为中考必测项目，这项变化涉及全体天津中考生，值得家长留意。
　　《2019中考体育通知》中，对1000米/800米跑测试方法的介绍：
　　受试者至少两人一组进行，必须佩戴号码布，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。遇小数则进1，如3：51.23按照3：52计取。

课程介绍

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考试渐近，“临时抱佛脚”有用吗？
中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同！
唯唯之前已经总结了各个项目的训练方法，大家可以根据自身情况，参考使用。（点击此处跳转）
很多同学心中抱有疑问：4月份考试，现在只剩下半个月左右，临时抱佛脚有用吗？
唯唯想说，体育锻炼需要每个学生的长期坚持，虽然一小段时间的突击训练为学生带来高分的可能性不太高，但是尽一份力，就能多一分胜算，多一点竞争力。
所以，每当你考虑“从此时开始训练是否来得及”、“临时抱佛脚有用吗”之类的问题时，唯唯建议你与其想这么多，还不如在操场多跑两圈，提高身体素质，因为临时抱佛脚总比“坐以待毙”更有效一些。

课程小结

八
考试器材的管理
（一）体育考试前，应认真检查测试器材主机自带芯片的数据，以及可拔插的专用U盘上的数据是否已经清空，若有数据必须先行清空才能使用。一经开始测试并收集数据，在无3人以上在场时，均须用封条封存主机使之不能进行修改操作。拔出的U盘用信封封好密封，并在密封签上由两个以上现场测试人员签字后，交主考办公室。封条在待下一场考试开考前当众启封。
（二）应缜密管理考试专用电脑上数据采集系统的超级用户密码，设立分别包括招生、监察部门人员在内的3人分别各掌握2位以上、共6位以上数字的密码，启动时由3人分别输入密码。
（三）考试结束后，招生、监察等3个以上人员要共同核对测试器材主机上数据、专用U盘等存贮介质上的数据、考试专用电脑上采集数据，确认三者数据一致方可进行成绩录入。

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丽水市教育局在解答市民疑问时提到，建议感染过新型冠状病毒的考生审慎报考1000米（男）或800米（女）等体能耐力类项目，报考此类项目的考生请做好个人健康状况风险评估。

中考培训中心是一家专注小学少儿体适能提升和中考体育冲刺培训的大型机构,主要开设篮球、足球、跳绳、长跑、引体向上、实心球、立定跳远、排球等训练项目