黄岩暑假中考体育培训

时间 2024/6/12 10:21:06

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来源：台州中考体育培训中心||台州市各区

导语概要中考培训中心是一家专业从事体育培训和健身指导的培训机构。培训项目主要有:小学体能训练,中考体育培训,篮球培训,冬令营,夏令营,减肥训练营等。

黄岩暑假中考体育培训

“核心课+吸收课”，快速提升学习效能

考试现场。陈玮琪摄
此外
为确保高中阶段学校招生体育考试顺利进行
吴川市招生委员会特制
《吴川市2022年高中阶段
学校招生体育考试工作应急预案》
部分重点内容发布君已整理好
来看看吧~
1.考试防疫工作及考生出现急病情况
考前对全体考生和考试工作人员实施全员健康监测，如发现身体异常的要及时检测并作出裁定、评估是否可以参加考试或考试工作；考生在考试过程中出现急病时，先由考点医务人员处理，若情况危急，联系医务人员和救护车接送到医院救治。
2.防止食物中毒情况
为防止食物中毒，各学校应教育学生注意饮食卫生。准备学生膳食时，易残留农药的蔬菜不要买；制作考生饭菜时，要严格操作规程。如遇食物中毒等紧急情况要迅速报告相关负责人，组织医务人员对中毒考生进行救治。
3.考点出现停电情况
考试前，派出人员检修考点用电线路，在考试期间，安排人员在考点值班。当出现停电情况，由负责人组织人员及时进行抢修，尽快恢复供电。

课程简介

学生在考试前要应根据体育老师的安排，把握好训练的强度，做好调整和放松。提前到考点进行模拟测试，熟悉环境以及每个考试环节，做到心中有数，减轻心理压力。临时的突击训练，会有一定的效果。考前要做这三项调整。
1.早睡早起。
每天最好能保证8个小时的睡眠时间，中午休息30分钟，保持充沛的精力、体力。只有休息好了才能更好地投入训练和发挥运动水平。
2.考前一周逐步减少并做好心理调适和放松。
考前一周不要再进行大量的力量、耐力等素质练习，逐步减少训练强度，关注细节、提升技术、调试良好的心理状态。
3.减少或不参与对抗性激烈的比赛和活动。
避免发生意外，造成肌肉拉伤或关节扭伤。在日常练习中，一定要提前热身，做足准备活动。

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出发时抢跑；
运球过程中双手同时触球；
运球高度超过考生肩部；
膝盖以下身体部位触球；
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；
漏绕标志杆；
碰倒标志杆；
考试期间，人或球出测试区域；
通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。
（2）排球垫球
●场地器材规格及设置要求
场地设置在地面平坦、坚实的地面上，鼓励有条件的区把场地设置在体育馆内。设置要求如下：
长和宽均为3米，场地四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米；标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素，保证高度符合要求；标志物设置的其他注意事项由各区根据所选仪器设备的实际确定。男生和女生的测试场地要分别设置。

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考前一周——做好“三项调整”
以往的考场会出现，考生考前运动量过大，没有及时的放松与调整，带伤参加考试或精神压力过大，考试时紧张，没有发挥出实际水平等原因。
学生在考试前要应根据体育老师的安排，把握好训练的强度，做好调整和放松。提前到考点进行模拟测试，熟悉环境以及每个考试环节，做到心中有数，减轻心理压力。临时的突击训练，会有一定的效果。考前要做这三项调整。
1.早睡早起。
每天最好能保证8个小时的睡眠时间，中午休息30分钟，保持充沛的精力、体力。只有休息好了才能更好地投入训练和发挥运动水平。
2.考前一周逐步减少并做好心理调适和放松。
考前一周不要再进行大量的力量、耐力等素质练习，逐步减少训练强度，关注细节、提升技术、调试良好的心理状态。
3.减少或不参与对抗性激烈的比赛和活动。
避免发生意外，造成肌肉拉伤或关节扭伤。在日常练习中，一定要提前热身，做足准备活动。

课程介绍

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时间安排
体育与健康考核评价方案从2021年公布之日施行，分年级过渡、逐步推开，直到全面推行。具体分四个节点部署如下。
01
2021年9月1日新升入八、九年级的同学，也就是现在初二、初三年级的同学们，仍沿用原体育中考政策。
虽然在考试上不参与此次改革，但在学校日常的教育教学中，将贯彻此次体育与健康考核评价改革的精神，全员、全过程、全方位鼓励同学们更加自主、自愿地坚持体育锻炼，健康快乐成长。
02
2021年9月1日新升入五、六、七年级的同学，也就是现在小学五年级、六年级，初中初一年级的同学们，按照改革方案只参加八年级过程性考核。

课程小结

当测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内所完成的次数。1 分钟到时，考生虽已坐起，但两肘未触及或超过两膝，该次不计数，精确到个位。
3、注意事项
①考生不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。
②测试过程中, 考生的双脚必须放于垫上。
（七）篮球运球
1、场地器材
测试场地长 20 米，宽 7 米，起点线前 5 米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线 3 米。共5 排杆，各排标志杆前后相距 3 米，全长20 米，并列的两杆左右间隔 1 米。
测试器材：秒表、30 米卷尺、标志杆 10 根（不低于1.2 米）、篮球。

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体育培训,中考体育培训包括立定跳远,实心球,跳绳培训等服务,师资力量经验丰富,专业体验教练一体化管理监督教务教学。

中考体育成绩不断提高中考体育培训近几年中考体育成绩不断提高,由原来的50分已直接提到60分,并直接计入中考总成绩。随之家长们也越来越重视中考体育的备考。