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杜桥初二中考体育培训

时间 2024/6/12 10:21:06
阅读: 1160
来源:台州中考体育培训中心||台州市各区
导语概要中考培训中心是一家专注小学少儿体适能提升和中考体育冲刺培训的大型机构,主要开设篮球、足球、跳绳、长跑、引体向上、实心球、立定跳远、排球等训练项目
0米跑是许多地区体育中考的必考项目,也是让很多家长和学生特别头疼的项目。50米跑主要衡量的是学生的速度、爆发力及反应速度的能力,要想提高成绩,首先要掌握良好的跑步技术,而良好的技术必须通过一系列的练习才能实现。虽说是疫情期间,居家一样能够练习50米跑的各个技术,以及所要具备的身体机能。跟着我们快来一起看看吧~
50米跑技术详细解析
50米跑技术包括:
1.起跑技术
2.加速跑技术
3.途中跑技术
4.终点跑技术
1
起跑
采用站立式起跑技术。
课程简介

4、注意事项
1)、试跳结束后,测试开始前保持静止。
2)、跳绳绊到脚后,时间不停止,考生应调整绳继续进行考试。
3)、考试过程中由于器材出现故障的测试老师会给予机会重考一次。
4)、一跳多摇、单脚跳、一跳一垫步都会被判定为犯规动作,会根据犯规动作次数在成绩中扣除。
二、立定跳远
1、规则及方法要求
两脚站在起跳线后准备考试,两脚原地同时起跳,落点必须在测试一起的测试区域内,以身体触及距离起跳线最近点记考试成绩(也就是说落地后手在身体后方支撑或坐在地上都会降低考试成绩),不能助跑、垫步。


杜桥初二中考体育培训
希望广大考生
在中考体育的考场上
发挥出色
考出自己满意的成绩
稿件作者 | 袁春
页面编辑 | 小编华华
值班主任 | 小编夭夭
编 审 | 小编鲜鲜中考体育
一直是孩子不愿丢失的分数阵地
一般来说都能拿满分
但有的孩子从小就没有养成运动的习惯
就是体能弱、分数
要知道在如今的中考战场上
那一分=压倒1000+人
这可不是玩笑话
而是切切实实的中考数据
杜桥初二中考体育培训
问题4
摆臂技术不正确,身体摇晃,直线性差
应对策略:规范摆臂技术,两脚前后开立,上体前倾,肩关节放松,两臂屈肘于体侧时手不要超过身体正中线和下颚,前摆时稍向内,后摆稍向外,正确的摆臂技术不仅加长步幅,加大腿部蹬摆力量,还能维持身体平衡,使身体更加协调,所以这一练习应常规化,可放在热身操中每节课练习,再练习技术的同时还应该适当增加一些手臂力量训练,待技术熟练后还可采用两手各拿一本书的负重摆臂练习。
三、终点跑阶段
问题1
意志不坚定,未到终点减速
应对策略:培养意志,鼓励学生心理不断暗示自己,一口气跑完。每节课设定目标,达到要求的学生提前下课,用奖励的方式最大限度地调动学生锻炼的积极性。男追女法,利用中学生争强好胜的心理,先让女生跑出一段距离或一定时间然后让男生追。各种模拟测试,消除心理压力,让学生知道自己的成绩,培养越战越勇,越考越想考的品质。


课程介绍
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一、条形码
1.考生测试时需携带考生准考证和考生信息条形码,并将条形码粘贴于准考证背面。
2.检录时,各学校男生一组、女生一组交叉检录。检录时每名学生会发一张ic卡,ic卡会记录每项成绩,所以考生注意在考试过程中一定携带好自己的准考证和ic卡。
3.检录完成后每一组将有一名裁判带领考生入场,直至本组考生完成所有的考试。
二、立定跳远测试需要注意的事项
1.重点强调:每名考生仅有两次机会,如果两次犯规以最低分6分记。
2.考生准备活动一定要在跳毯外做,比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等;
3.考生进入起跳区后,不能在里面随意走动,更不能走出跳毯,考生一定听语音提示(语音提示为: 次试跳、开始。第二次试跳、开始),每次试跳听到“开始”的提示音后再跳。;
4.起跳前踩线,会提示“嘀嘀”的报警声,听到报警声后自动退回不算犯规,如果已经提示犯规还跳的话,以犯规计算。
5. 次试跳满分后,可以不进行第二次试跳。

课程小结
一、50米跑
  1.测试目的
  测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
  2.场地器材
  50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面,口哨一个,符合标准的50米跑电子化测试设备。
  3.测试方法
  受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。(具体方法按照符合标准的50米跑电子化测试设备要求)
  4.注意事项
  (1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
  (2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。


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体育训练占了时间,让文化课变得岌岌可危。 第六,很多学生和家长都建议取消体育中考,认为安全最重要。尤其在这个特殊时期,而且还有多个省市已经宣布了取消今年体育中考。
中考培训中心是一家专注小学少儿体适能提升和中考体育冲刺培训的大型机构,主要开设篮球、足球、跳绳、长跑、引体向上、实心球、立定跳远、排球等训练项目


课程特色:

1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性

3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。

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白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程需和培训老师沟通安排。

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