杜桥初中生暑假体育培训

时间 2024/6/12 10:21:06

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来源：台州中考体育培训中心||台州市各区

导语概要中考体育总分50分,考试项目为立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑(女子800米、男子1000米),其中中长跑成绩不计入总分,但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米

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“核心课+吸收课”，快速提升学习效能

一、50米跑
　　1.测试目的
　　测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
　　2.场地器材
　　50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，符合标准的50米跑电子化测试设备。
　　3.测试方法
　　受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。(具体方法按照符合标准的50米跑电子化测试设备要求)
　　4.注意事项
　　(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
　　(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。

课程简介

希望广大考生
在中考体育的考场上
发挥出色
考出自己满意的成绩
稿件作者 | 袁春
页面编辑 | 小编华华
值班主任 | 小编夭夭
编审 | 小编鲜鲜中考体育
一直是孩子不愿丢失的分数阵地
一般来说都能拿满分
但有的孩子从小就没有养成运动的习惯
就是体能弱、分数
要知道在如今的中考战场上
那一分=压倒1000+人
这可不是玩笑话
而是切切实实的中考数据

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（五）引体向上
注意事项
（1）考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。
（3）两次引体向上的间隔超过10秒将终止测试。
（六）仰卧起坐（60秒）
注意事项
（1）两手指交叉贴于脑后。
（2）动作到位时，专用仪器会自动计数并发出提示音，否则说明动作不到位，不计数。
（3）考生借用手肘部撑垫时，该次不计数，此判罚由裁判员判定。
（4）考生不得穿黑色或带帽子的衣服，长发的考生要将头发扎束（不能垂挂）。
（七）足球运球绕杆
注意事项
（1）考生需依次S形绕过标志杆;
（2）出现抢跑、手球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，考试成绩无效。
（3）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球，视为犯规。

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一年一度的体考即将来临，
做到分分必拿，分分必争。
你都知道吗？在体考之前，
对考试项目做到训练有素，志在必得...
还有哪些事情是需要注意的呢
2. 如遇雨天等特殊情况考试需延期，延期日期另行通知。
更高
更快
更强
02
注意事项
残疾学生免考给满分，即对确实丧失运动能力的残疾学生（具有残联核发的残疾证书并经县级以上医疗部门丧失运动能力的鉴定），由学生家长提出申请，学校审核，报主管教育行政部门审批后，可不参加考试，体育成绩按40分计入学业成绩；其他类申请免考者体育成绩按26分计入学业成绩。

课程介绍

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.每人两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。
2.考生准备活动一定要在投掷区外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等；
3.考生进入投掷区后，一定听语音提示后再投（语音提示为：次试投、开始。第二次试投、开始），每次试投听到“开始”的提示音后再投，因为实心球测试仪有防助跑功能；
4.投完之后往后退。
5. 次试投满分后，可以不进行第二次试投。
三、长跑起点注意事项
1.每组考生一定按1到20的组内顺序排好队。
2.每名考生会发一个与考生ic卡信息相对应的芯片，现场的裁判会提示考生如何携带。
3.没有人工发令，只有语音发令（各就位、枪响声），听到枪响后起跑。
4.测试完成后芯片一定交回并拿好自己的IC卡，按组内顺序排好队到成绩公示出。
文末要提醒一句，2020年中考体育考试石家庄尚未发布信息，具体要求及标准要以官方最新发布为准。

课程小结

（3）考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
十一、排球：对墙壁垫球
1.场地器材
在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线（图2）。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2.测试方法
（1）采用人工计时（或电子仪器计时）
（2）考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙壁垫球。将球垫至墙面标志线（1.40米）以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续对墙垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。
（3）每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。
十二、足球：运球绕杆
1．场地器材
（1）测试区域长30米，宽10米，起点线至杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米（图3）。
（2）测试器材包括足球若干个（测试用球：男女生均采用5号球），30米钢卷尺，5根标志杆（杆的高度不低于1.5米）等。

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中考培训中心是一家专注小学少儿体适能提升和中考体育冲刺培训的大型机构,主要开设篮球、足球、跳绳、长跑、引体向上、实心球、立定跳远、排球等训练项目

各地中考体育分值有所不同,体育总分都有所提高。中考体育也从30分到70分, 2022广州体育评分标准: 项目一20分,中长跑,100米游泳二选一考试。